¿CÓMO ENTRA LA VITAMINA D EN MI ORGANISMO?

El término “vitamina D” se refiere a dos moléculas ligeramente diferentes: vitamina D3, producida por la piel o adquirida por suplementos y la vitamina D2 obtenida por los alimentos. La vitamina D debe pasar por etapas de modificación dentro del organismo para alcanzar una forma biológicamente activa.

 

  • La vitamina D3 es producida por células de la piel llamadas queratinocitos cuando la luz ultravioleta B y el calor actúan sobre ella.
  • Cuando la circulación de la vitamina D llega al hígado, sufre una transformación.
  • Gran parte de la vitamina D sufre una modificación final en los riñones, desde donde se libera a la circulación y viaja a los diferentes órganos y tipos celulares donde afecta la fisiología.
  • La vitamina D es la clave para la absorción del calcio, sin ella el calcio no puede ser absorbido.

 

Fuentes:

Tavera LE, White JH. Cell defenses and the Sunshine Vitamin. 2007. Disponible en: https://pdfs.semanticscholar.org/da73/2d7824ceb20aa8fedf6a71712f8d94d214e2.pdf  Consultado en octubre de 2018