El retorno de la vitamina D

El retorno de la vitamina D - Vitamina D
El retorno de la vitamina D – Vitamina D

La vitamina D, tan cerca de nosotros y tan lejos de nuestras costumbres. Sí, y es que la vitamina D, que con tanta facilidad se produce en nuestro cuerpo por medio de la piel y el sol, en estas ciudades tapadas con una nata inmensa de contaminación y recubiertos siempre con ropa y cremas bloqueadoras, nos es casi imposible que la piel produzca la cantidad adecuada de vitamina D.

Por eso, la vitamina D debe regresar por sus fueros, es imprescindible que nos lo tomemos muy en serio y que se haga lo posible por mantener a nuestro organismo con los niveles indicados de este nutriente porque a éste debemos la integridad de muchas funciones del cuerpo.

Ya hemos mencionado de su importancia en la manutención de huesos saludables, sobre todo durante el crecimiento y en la edad adulta.

Además del sol, la podemos obtener, en menor medida, de algunos alimentos, pero desgraciadamente sólo aportan un 10% de lo requerido diariamente (leche fortificada, cereales, salmón, sardina, caballa). Al final, lo mejor es tomarlo en forma de suplementos a fin de que se tenga la cantidad que necesitamos. Los adultos, sobre todo los mayores, no se exponen el suficiente tiempo al sol, su deficiencia de vitamina D puede llegar a límites peligrosos, es otra razón para tomar suplementos.

La relación de la vitamina D con muchas enfermedades está más que evidente y te podemos mencionar algunas:

  • Cáncer
  • Salud cognitiva
  • Trastornos hereditarios
  • Esclerosis múltiple
  • Osteoporosis
  • Psoriasis

El médico, nuestro médico, es el que tiene la última palabra para, en caso necesario, prescribirnos esta vitamina y en qué cantidad. Debemos tener en cuenta que, si la tomamos en exceso, puede también causarnos daños. Además, este nutriente, en forma de suplemento puede tener interacciones con otras sustancias o medicamentos y eso impediría su prescripción e ingestión.

Frecuenta a tu médico, sólo así tendrás una salud impecable.

4 comentarios sobre “El retorno de la vitamina D

  1. Juan Responder

    Deque alimentos se obtiene la vitamina d ayuda para la alta precion Buenos días saludos desde CD JUAREZ chihuahua México

    • amaldonado Responder

      Buenos días, Juan. La vitamina D la podemos obtener de algunos alimentos como el salmón, la sardina, el atún, la yema de huevo, la leche y algunos de sus derivados. Se ha estudiado que la vitamina D tiene que ver con muchas funciones de nuestro cuerpo, incluyendo el sistema cardiovascular; sin embargo, es tu médico quien debe decidir acerca del tratamiento que necesitas para tu persión arterial alta. Gracias por leernos.

  2. renato silva Responder

    como confiar en un medico, si la mayor parte de ellos desconocen los los beneficios del consumo de la vitamina D , si ustedes la recomiendan deberian de aportar la dosis que debe uno consumir este producto con la salvedad de mostrarle uno a su medico lo que ustedes haan recomendado que son una institucio seria y confiable

    La mayor parte de los medicos no creee en la medicina Alternatica , ni homeopatica y mucho menos de la aplicacion de la nanotencnologia en la salud . Saludos y gracias por su aportacion cientifica

    • amaldonado Responder

      Estimado Renato. Para nosotros es un placer servirte. Te estaremos mandando información a tu correo. Pero no dejes de mostrar a tu médico nuestras recomendaciones. Gracias por tu interés.

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