Ojalá que llueva vitamina D

Ojala que llueva vitamina D – Vitamina D3

¡Ojalá que llueva café del campo! Y en estos tiempos ojalá que lloviera vitamina D, así además de obtenerla del sol, también sería una fuente segura. Pero no, eso no ha de suceder, y de esta manera debemos obtener este noble nutriente de otras fuentes menos románticas.

Hace más o menos 20 años, los médicos no se cuestionaban que alguno de sus pacientes tuviera deficiencia o insuficiencia de vitamina D. Y no fue hasta que la ciencia fue avanzando y los métodos de laboratorio para medir la vitamina D en la sangre fueron haciéndose más baratos, que los médicos pudieron darse el lujo de pedir esos estudios.

Y, ¡oh sorpresa! En estudios realizados en México, la población general presentó una insuficiencia de vitamina D del 20 al 23%, en el renglón de los adultos, se observó 10%  de deficiencia y 20% de insuficiencia. Por grupos de edad, las prevalencias ligeramente más elevadas de deficiencia se observaron en los adultos mayores de 60 años y en el grupo de 40 a 49 años. Por otro lado, la insuficiencia fue más frecuente en el grupo de 30 a 39 años y en los habitantes de la Ciudad de México, donde casi fue el doble que la nacional (37%).

La causa: ¡Claro! El estilo de vida de la mayoría de la población ya que ésta se encuentra recluida en interiores, oficinas, fábricas o talleres donde es nula la exposición al sol, y las horas en las que llegan a pisar el exterior lo hacen recubiertos de cremas y filtros de protección solar que impiden el paso de la radiación ultravioleta indispensable para que nuestra piel produzca ese nutriente.

Justo es ahora recordar que la vitamina D tiene varias y muy importantes funciones en el organismo, la más estudiada es la función que tiene en los huesos como la absorción de calcio y la formación de hueso nuevo manteniendo fuerte este elemento de nuestra anatomía.

Su papel en la prevención de enfermedades como el cáncer, las enfermedades autoinmunes, la diabetes mellitus y las enfermedades cardiovasculares, entre otras también está más que demostrada.

Por todo lo anterior, no esperemos a que llueva vitamina D del campo, mejor asumamos un papel responsable y cuidadoso en cuestión de nuestra salud y tomemos la vitamina D de donde sea posible, ya sea asoleándonos responsablemente, comiendo alimentos ricos en este nutriente o tomando suplementación que contenga este elemento indispensable.

9 comentarios sobre “Ojalá que llueva vitamina D

  1. DonteBig Responder

    Hi. I have checked your vitaminad.mx and i see you’ve got
    some duplicate content so probably it is the reason that you don’t rank
    hi in google. But you can fix this issue fast.
    There is a tool that creates content like human, just search in google:
    miftolo’s tools

    • amaldonado Responder

      That is very good for those of us who do this section of vitamin D. And for us it will be an honor to follow us. Thank you

  2. 먹튀검증업체 Responder

    Just desire to say your article is as surprising.

    The clarity for your submit is just cool and that i can suppose you’re knowledgeable on this subject.
    Well along with your permission let me to clutch your feed to stay updated
    with forthcoming post. Thanks 1,000,000 and please carry on the gratifying work.

    • amaldonado Responder

      Hey Yukiko! Thank you very much for your comment. Undoubtedly, these kinds of things motivate us a lot to continue with our work. We hope to continue meeting your expectations.

      Have a nice day!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *