La menopausia es una condición fisiológica dependiente de la edad de la mujer en la cual existe un declive natural en los niveles de estrógenos. Las mujeres pueden experimentar cambios físicos, hormonales y psicológicos. Aproximadamente un 80% de las mujeres experimentan síntomas relacionados con la menopausia, como: oleadas de calor diurnas y/o nocturnas, insomnio, irritabilidad, depresión, ansiedad, disminución de la líbido, resequedad vaginal, dolor al tener relaciones sexuales, dolor al orinar, infecciones urinarias recurrentes, aumento de peso y/o masa grasa.1,2
Una de las funciones más conocidas de la VD es mantener el balance de calcio y fósforo y la mineralización ósea, no obstante, su deficiencia se encuentra ligada a un aumento de riesgo de cáncer, deterioro cognitivo, diabetes y enfermedades cardiovasculares, lo que indica que es importante que sus niveles se encuentren bien. La deficiencia es muy frecuente en la menopausia debido que disminuye su biodisponibilidad (absorción).3
Muchos cambios pueden ocurrir en la menopausia, pero no los mismos en todas las mujeres, algunos de éstos pueden ser:
- Obesidad: muchos estudios han encontrado que la menopausia está asociada con ganancia de peso y alteración en la distribución de la grasa corporal. Esto puede ocurrir debido a que las mujeres pierden masa libre de grasa después de esta etapa, además tienden a ejercitarse menos y ésto lleva al incremento en la masa grasa.2
- Enfermedades cardiovasculares: el decremento de los estrógenos durante la menopausia explica los cambios en el metabolismo de lípidos e hidratos de carbono, ocasionando un incremento en los eventos cardiovasculares.2
- Osteoporosis: una pérdida acelerada de masa ósea ocurre durante la menopausia como resultado de la disminución de estrógenos, poniendo a las mujeres en riesgo de osteoporosis y/o fracturas.2
- Síntomas vasomotores: las oleadas de calor es uno de los síntomas más comunes.4
- Depresión: varios estudios han reportado que el porcentaje de depresión y ansiedad aumenta en la menopausia.3
Suplementación con VD
- Si una persona presenta obesidad, la grasa tiene a “secuestrar” la VD y puede existir una deficiencia de ésta.2
- La deficiencia de VD se asocia con un mayor riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares.2
- La VD tiene efectos positivos en la masa, densidad y calidad de los huesos y en la masa, fuerza y función de los músculos. Su suplementación está asociada con una mejora en la fuerza muscular, balanceo del cuerpo y rendimiento físico, además de reducir el riesgo de caídas.2
- Estudios demuestran que la VD provee protección ante la reducción de serotonina, el cual tiene un papel en la capacidad que tiene el cuerpo para modificar la temperatura (termorregulación), por lo tanto, la VD puede ser usada en el tratamiento de los síntomas vasomotores en mujeres con menopausia.4
- La VD tiene efectos sobre el estado de ánimo y las funciones cerebrales.3
El Instituto de Medicina ha demostrado que con una suplementación de 4,000 UI/día de colecalciferol durante 3 meses se puede corregir la deficiencia de VD sin riesgo de presentar toxicidad. Si la persona presenta obesidad, la suplementación puede aumentarse hasta 8,000 UI/día.5
Referencias:
- Agostini D, Donati Sm Lucertini F, Annibalini G, Gervas M, Ferri C, Piccoli G, Stocchi V, Barbieri E, Sesteli P. Muscle and Bone Health in Postmenopausal Women: Role of Protein and Vitamin D Supplementation Combined with Exercise Training. Nutrients 2018, 10, 1103.
- Maitrot-Mantelet L, Leman-Detours S, Cornier de Vulpian L, Gompel A. Menopausia. EMC-Tratado de Medicina 2013; 17(1): 1-8.
- Lerchbaum E. Vitamin D and menopause – A narrative review. Maturitas 70 (2014) 3-7.
- Askin M, Meltem E, Soyoz M, Aksun S, Aydogmus S, Sozmen K. Relationship between Postmenopausal Vitamin D level, Menopausal Symptoms and Sexual Functions. Journal of the College of Physicians and Surgeons Pakistan 2019, Vol. 29 (9):823-827.
- Torres E, Nogués X. ¿Cómo utilizar la vitamina D y qué dosis de suplementación sería la más idónea para tener el mejor balance eficacia/seguridad?. Rev Osteoporos Metab Miner 2014; (Supl 1): S1-4
