Función muscular y vitamina D

Función muscular y vitamina D

Para hablar de función muscular, es importante saber que los músculos tienen fibras especializadas para los diferentes tipos de actividades que realizamos. Estas fibras están compuestas principalmente por actina y miosina. Existen principalmente dos categorías:1

-Fibras tipo I: de contracción lenta, generación de fuerza baja pero de duración larga (horas), generalmente descrita como fibras de resistencia.2

-Fibras tipo II: de contracción rápida, para movimientos rápidos, alta generación de fuerza pero de corta resistencia (minutos). Son las primeras en responder para prevenir caídas.2

¿Cuál es el papel de la VD en la función muscular?

La normocalcemia, es facilitada gracias a la suficiencia de VD, es esencial para la contracción muscular normal. La VD favorece la captación de calcio en la célula, incrementando así la concentración de fósforo y de ATP en la misma, lo que lleva a que aumente la síntesis de proteína.3

Otro de los efectos de la VD en el músculo es la activación de la vía de señalización MAPK, la cual regula los procesos celulares como la formación de tejido muscular (miogénesis); proliferación (incremento de la cantidad), diferenciación  y muerte de las células musculares.3

¿Qué pasa con la función muscular si existe deficiencia de vitamina D?

Se sabe que la deficiencia de vitamina D (VD) causa debilidad muscular, disminución del tono muscular (hipotonia) y aumento en tiempo de la contracción muscular hasta la relajación del mismo. Un estudio encontró que el 89% de las personas con dolor muscular tenían deficiencia de vitamina D.3

En biopsias musculares que se obtuvieron de pacientes con osteomalacia, se encontró que existía atrofia de las fibras musculares de tipo II, con espacios entre las fibras muy grandes y con infiltración de grasa, fibrosis y gránulos de glucógeno.3

En movimiento repentinos, las fibras tipo II más rápidas y fuertes son las primeras en ser reclutadas  para evitar las caídas. Estas son las principales en ser afectadas por la deficiencia de VD.3

Beneficios de la suplementación con VD

Ya que la VD induce miogénesis y la síntesis de proteína muscular, hay un aumento del porcentaje de las fibras de contracción rápida, las cuales son las de tipo II. Este tipo de fibras son responsables de una salida más rápida al momento de correr, de una contracción muscular más rápida y del desarrollo muscular.4

Varios artículos han demostrado un incremento en las fibras musculares de tipo II y una mejora en la atrofia muscular después de la suplementación con VD.3

El Instituto de Medicina ha demostrado que con una suplementación de 4,000 UI/día de colecalciferol durante 3 meses se puede corregir la deficiencia de VD sin riesgo de presentar toxicidad.5

Referencias:

  1. Frontera W, Ochala J. Skeletal muscle: a brief review of structure and function. Calcif Tissue Int (2015) 96:183-195.
  2. Dawson-Hughes B. Vitamin D and muscle function. J Steroid Biochem Mol Biol. 2017 Oct;173:313-316.
  3. Bartoszewska M, Kamboj M, Patel D. Vitamin D, muscle function, and exercise performance. Pediatric Clin N Am 57 (2010) 849-861.
  4. Wicinski M, Adamkiewicz D, Adamkiewicz M, Shiegocki M, Podhorecka M, Szychta P, Malinowski B. Impact of vitamin D on physical efficiency and exercise performance – A review. Nutrients 2019, 11, 2826.
  5. Torres E, Nogués X. ¿Cómo utilizar la vitamina D y qué dosis de suplementación sería la más idónea para tener el mejor balance eficacia/seguridad?. Rev Osteoporos Metab Miner 2014; (Supl 1): S1-4

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *