Hay muchas enfermedades que en los adultos pueden resultar muy peligrosas y hasta mortales, pero que se pueden prevenir por medio de la vacunación. Aunque seguramente las campañas de vacunación en los adultos no son las óptimas, debemos estar al tanto de las fechas y vencimientos de nuestras vacunas, sólo así estaremos protegidos de enfermedades potencialmente peligrosas.
Además de preguntar a tu médico en la siguiente consulta, aquí está una lista de las enfermedades prevenibles por vacunación que deben aplicarse los adultos:
- Influenza estacional. Hay que aplicarla todos los años, ya que cambia con cada temporada.
- Tosferina. Es necesaria en las mujeres embarazadas y en los adultos a los que no se les haya aplicado.
- Tétanos y difteria. Es recomendable aplicar estas vacunas cada 10 años en los adultos.
- Herpes zóster. Se recomienda en los adultos mayores de 50 años.
- Neumococo. En los adultos fumadores mayores de 65 años se recomiendan dos vacunas. A los no fumadores, por lo menos una.
Es necesario mantener informado al médico y preguntar si es necesario aplicar otras vacunas como:
- Virus del papiloma humano
- Hepatitis A
- Hepatitis B
- Varicela
- Sarampión
- Paperas
- Rubeola
Por otro lado, la suplementación con vitaminas y minerales se hace muy necesaria, sobre todo, después de los 50 años. Así como ejemplo, la vitamina D puede hacer funcionar mejor varias partes de nuestro organismo:
A los 50 años, sobre todo en las mujeres, la pérdida ósea puede prevenirse con una buena suplementación de vitamina D.
A los 60 años, la vitamina D ayuda a disminuir el dolor crónico, protege contra enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer.
Y a los 70 años, la vitamina D se hace imprescindible ya que además de lo anterior, nos protege contra las infecciones.
Las dosis recomendadas para mantener los niveles de vitamina D en óptimas condiciones es de 4,000 UI al día.
